إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية لدعم حرق الدهون وتحسين الهضم، فهذه الخلطة تجمع بين مكونات معروفة بخصائصها الصحية، ويمكن أن تكمّل نظامك الغذائي وتمارينك.

فوائد المكونات:

• القرفة: تساهم في تنظيم سكر الدم وتقلل الرغبة بالأكل.
• الكمون: يحسّن الهضم ويخفف من الانتفاخ.
• الزنجبيل: منشّط طبيعي ومضاد للالتهاب.
• الشاي الأخضر: غني بالكاتيشين، يعزز الأيض وحرق الدهون.

متى يجب الحذر؟

تجنب هذا المشروب أو استشر طبيبك إذا كنت:

• تعاني من قرحة أو مشاكل في المعدة.
• مصاب بارتفاع ضغط الدم أو أمراض قلبية.
• حامل أو مرضعة.
• تتناول أدوية مميعة للدم أو أدوية سكر.

الوصفة (لكوب واحد):

• ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
• ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون (أو قطعة صغيرة طازجة)
• 1 كيس شاي أخضر (أو ملعقة صغيرة ورق)
• 1 كوب ماء مغلي (250 مل)

طريقة التحضير:

1. ضعي القرفة، الكمون، والزنجبيل في كوب.
2. اسكبي الماء المغلي وغطي الكوب لـ5 دقائق.
3. بعد دقيقتين، أضيفي الشاي الأخضر وانقعيه لـ3 دقائق.
4. صفّي المشروب واشربيه دافئًا.

ملاحظة: يُفضل شرب كوب واحد يوميًا قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة، ولا يُنصح بتجاوز كوبين في اليوم.